Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Agar Tidak Mengalami Mata Minus

18.02

Mata minus saat ini sudah kelainan mata yang sering terjadi. Tidak hanya orang dewasa, anak yang masih usia sekolah dasar juga sudah banyak yang mengalaminya. Hal ini terjadi tentu karena kebiasaan buruk yang sering dilakukannya. Oleh karena itu, menghindari kebiasaan buruk seperti membaca sambil tiduran atau di tempat yang gelap haruslah dihindari. Selain itu, konsumsi makanan yang sehat dan menghindari makanan tertentu juga harus dilakukan. Berikut ini makanan yang wajib dikonsumsi dan dihindari oleh Anda.

1. Makanan yang Wajib Dikonsumsi

Makanan yang mengandung vitamin A tentu menjadi konsumsi wajib setiap hari Anda. Contoh dari makanan tersebut adalah wortel, ikan salmon, telur, alpukat, kol, bayam, tomat, dan tiram. Kandungan vitamin A, omega-3, lutein, zinc, dan zat lain dalam makanan-makanan tadi terbukti mampu membantu mata agar dapat berfungsi dengan baik. Mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin A, kalsium, zinc, dan vitamin E juga harus Anda konsumsi untuk menunjang kesehatan mata.

2. Makanan yang Harus Dihindari

Selain makanan yang wajib dikonsumsi, beberapa makanan juga perlu Anda hindari agar mata tetap sehat. Beberapa makanan tersebut antara lain makanan dan minuman yang kafein seperti kopi, alkohol seperti minuman keras, gula seperti permen, susu, gorengan, dan rokok. Dengan mengonsumsi makanan wajib dan menghindari beberapa makanan tersebut, Anda akan terhindarkan dari gangguan mata. Namun, untuk lebih meyakinkan, jangan lupa untuk rutin melakukan periksa mata.
Previous
Next Post »

Tuliskan komentar anda di bawah


0 Komentar